witaminy w

Zdecydowanie oplaca sie dostarczac omega 3 w diecie. W tranie masz jeszcze witaminy rozp w tluszczach, w szczegolnosci wit. D, ktorej wiekszosc Polakow ma spore niedobory.

Nadmiar zostanie wydalony z moczem, więc nie ma czego się obawiać. To nie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach żeby istniało ryzyko.

nie za bardzo widzi mi sie to co wymysliles , moja propozycja: 2x male Cp + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' ze reszte gainer Gain Bolic z OLimpu lub gainer 1 z Vitalmax'u, pisales tez o bialku jesli wynika to z brakow w diecie to oczywiscie tez np. SP 80

Białko według braków w diecie, monster amino to nie bcaa, - jedz dwie, trzy porcje w ciągu dnia. nitrobolon energizer przed treningiem, Storm w dni treningowe po treningu , w dni wolne rano witaminy do śniadania

Eh. wiec nie wiem czemu na 4700kcal nie roslem.. teraz 4000kca+ lzej w pracy+bcaa+kreatyna+witaminy+lepiej rozmieszczone posilki. Mam nadzieje ze ruszę, jak nie to pewnie tluszcze bede zwiekszal az do skutku czy co radzisz ?

[...] fizjo 2. skład jest ważny a nie nazwa czy producent 3. Białko nie jest ci potrzebne jeśli z jedzenia jesteś w stanie wyciągnąć dzienne zapotrzebowanie . ( suplementy służą tylko jako uzupełnienie braków) jesli w diecie nie ma braków to takie suple sa zbędne a makro z jedzenia są wartościowsze niż suple ( zawierają dodatkowe witaminy itp)

suplementacja OK. ja bym witaminy jednak bral razem z posilkiem (moze byc przedtreningowy lub potreningowy). growth factor wzial razem z bialkiem i weglami w porcji a za pol godziny - 45 min zjadlbym normalny posilek, ale moze byc tak jak robisz. glutamine zjedz przed sniadaniem 2 - 3g, po treningu do growtha mozesz dorzucic z 5g i przed snem do [...]

nie kupuj żadnych hmb, l-karnityn, dekstroz, biosteroli; jeśli się dobrze zdrową miche trzyma to dla mnie także zma, bcaa, omega3, boostery testa i witaminy są bezuzyteczne. i radze uwazac na ph z allegro ktore widze sie zayebiscie sprzedaja Zmieniony przez - Prog w dniu 2011-07-26 23:49:44

[...] batony mogą być spożywane przez człowieka w wieku 14 lat? Bo na prawdę przeczytałem ciekawe artykuły na temat tych batonów i brzmi to nawet zachęcająco. A taki baton spożywany przed treningiem dałby mi dużo energii, dodał by masy (bo chudzielec trochę jestem ale nie aż krytycznym chudzielcem jeszcze) i dodał by mi witaminy. Więc co myślicie?

tyka - jakie interakcje? witaminy nie przyswoja sie w tych swoich 20% w ktorych zwykly tylko w 15? czy moze spalacz bedzie slabiej 'dzialal'? aaa, to zadna ironia jest

[...] problem. Trenowałem 5-6 razy w tyg i byłem wychudzony, do momentu kiedy kolega mnie namówił abym kupił carbo i pił po treningu. Waga poszła do góry wtedy brałem także witaminy, no i oczywiście starałem się odpowiednio jeść:) może nie ważyłem ile gram czego itd:) ale każdy posiłek miał być solidny:) oprócz wagi wzrosła także zauważalnie [...]

O warzywach myślę w sensie kapusty, sałaty, marchwi, buraków, rukoli. Właściwie do każdego posiłku je jem. Witaminy myślę że nei będą problemem, bo regularnie biorę dodatkowo witaminki z olimpu (te białe i niebieskie tabsy). Pytanie raczej czy dieta jest skuteczna i w miarę zrobiona

[...] o pobudzenie i Pompe 6) stosowane już wcześniej suplementy za duzo tego 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od amino,witaminy,bialko, jabłczan 9) ilość dni wolnych od kreatyny od mono 3 miechy, koncze jabczan 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] nadmierne utlenianie tkanek odpowiedzialne są wolne rodniki, znajdujące się w pokarmie i powstające wskótek przemian metabolicznych. Do efektywnych przeciwutleniaczy należą witaminy: A,E oraz C. Ta ostatnia jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu systemu odpornościowego. ALE Największy wpływ na naszą odporność ma OGÓLNY stan zdrowia [...]

[...] skutecznosc w praktyce- zabij nie pojme... Cos mi sie zdaje, ze mylisz dzialanie witamin, mineralow, bcaa- wszystko stanowi jakas niejasna mieszaniene jak widze... Bcaa sluzyc moga do bezposredniego budowania miesni, witaminy zas, mineraly sa w taki procesz bardziej lub mniej bezposrednio zaangazowane... Teraz chyba bedziesz mial wieksza jasnosc

jw bialko/gainer/carbo -> w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie bcaa, kofeina, glutamina -> lepsze samopoczucie/regeneracja kwasy tluszczowe omega3, witaminy, glukozamina -> dodatki i na poczatek bedzie ok

Dobrą alternatywną nigdy nie będą... sprawdź witaminy olimpowe w opcji 2+1 cenowo dobrze wychodzą, albo Activity

Tutaj nie ma czego krytykować. Twój system odżywiania jest ubogi w witaminy i minerały, kwasy tłuszczowe Omega-3, nie prawidłowo zbilansowane posiłki, brak zapotrzebowania kcal, rozkładu makroskładników. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal/poczytaj, wynieś podstawy układania jadłospisu i wrzuć dietę w postaci zrzutu potreningu.pl [...]

[...] miedzy cyklami wiec jest czas zeby uzbierac na nowa pake zakladajac ze wydasz jeszcze miesiecznie okolo 100-200zl na bialko, jak wcinasz gainery to tez okolo 100 zl, zma, witaminy, glutamina ( KO rozwiazuje problem), tauryna( tez jest juz w KO ) i wiele innych+ POTEZNE pieniadze na diete no i sie robi spory wydatek... no niestety.. taki sport [...]

[...] ze zamiast normalnych posilkow chcesz suple pic .Jezeli nie masz stazu conajmniej 6 miesiecy to nie kupuj zadnych supli bo nie ma to najmniejszego sensu,efekty przyjda po samej diecie.No chyba ze masz kase,to nie zaszkodzi.Ułuz diete (ok. 2g białka,5g wegli na kilogram) i uzupelnij braki w diecie gainerem.Kup sobie jeszcze witaminy np: Vitaral